🥗¿Sabías que la hora a la que comes también influye en tu bienestar?

Especialistas en salud señalan que no solo importa qué comemos, sino también a qué hora lo hacemos. Mantener horarios regulares de comida ayuda al cuerpo a sincronizar su reloj interno, favoreciendo una mejor digestión, niveles estables de energía y un descanso más reparador.

Diversos estudios indican que comer muy tarde, especialmente en la noche, puede afectar el metabolismo, el control de la glucosa y la calidad del sueño. Por ello, se recomienda desayunar dentro de la primera hora tras despertar y cenar al menos dos o tres horas antes de dormir.

Los expertos coinciden en que la constancia en los horarios puede ser tan importante como la calidad de los alimentos para mantener una buena salud a largo plazo.