Proteínas de calidad: qué elegir y qué evitar 
Bebidas: cuáles hidratan y cuáles conviene limitar 
Equilibrio y constancia: la clave de una alimentación saludable 
Hidratación adecuada: una base olvidada de la salud diaria 
El impacto del estrés en la salud digestiva 
Proteínas de calidad: qué elegir y qué evitar
Las proteínas son nutrientes esenciales para el organismo, ya que participan en la formación y reparación de tejidos, el mantenimiento...
Bebidas: cuáles hidratan y cuáles conviene limitar
La elección de las bebidas que se consumen a diario tiene un impacto directo en la hidratación, la energía y...
Equilibrio y constancia: la clave de una alimentación saludable
Mantener una alimentación saludable no se trata de seguir dietas extremas ni de eliminar grupos completos de alimentos, sino de...
Hidratación adecuada: una base olvidada de la salud diaria
El agua es indispensable para casi todas las funciones del cuerpo. Una hidratación insuficiente puede provocar cansancio, dificultad para concentrarse...
El impacto del estrés en la salud digestiva
El estrés no solo afecta la mente, también tiene un impacto directo en el sistema digestivo. Situaciones de tensión prolongada...
Grasas saludables: aliadas del cerebro y el corazón
Durante mucho tiempo las grasas fueron consideradas perjudiciales, pero hoy se sabe que las grasas saludables son esenciales para el...
Comer despacio: un hábito sencillo con grandes beneficios para la digestión
La forma en la que se come es tan importante como lo que se come. Comer rápidamente puede dificultar la...
El intestino y su papel clave en el estado de ánimo y la energía
Durante años se pensó que el intestino solo cumplía funciones digestivas, sin embargo, hoy se reconoce como un órgano fundamental...
¿Por qué muchas personas no consumen suficiente fibra?
A pesar de sus múltiples beneficios, gran parte de la población consume menos fibra de la recomendada. Esto suele deberse...
Carbohidratos complejos: energía sostenida y equilibrio metabólico
Los carbohidratos complejos son una de las principales fuentes de energía para el cuerpo humano. A diferencia de los carbohidratos...