¿Qué son las emociones espejo y cómo afectan a nuestros hijos?
¿Sabías que los niños pueden reflejar nuestras emociones aunque no entiendan lo que está pasando? A esto se le llama “emociones espejo”, y comprenderlas puede cambiar por completo la forma en que educamos y acompañamos a nuestros hijos.
Desde que son pequeños, los niños absorben lo que ven y sienten. No es raro que si mamá o papá están estresados, ellos se vuelvan más irritables o ansiosos sin una causa aparente. El cerebro infantil está programado para aprender por imitación, y eso incluye también las emociones. Si gritas, ellos gritan. Si respiras profundo, también lo harán.
🔍 ¿Cómo identificar las emociones espejo en casa?
- Tu hijo reacciona con ansiedad cuando te nota enojada aunque no le hables directamente
- Se altera o llora cuando tú estás en tensión
- Cambia de humor bruscamente según el ambiente emocional de casa
👨👩👧 ¿Cómo podemos ayudar?
- Habla de tus emociones con naturalidad y palabras sencillas
- Valida sus emociones sin juzgar: “Veo que estás enojado, ¿quieres contarme qué pasó?”
- Muestra cómo regulas tus emociones con calma y paciencia
Fomentar un entorno emocionalmente seguro no significa reprimir lo que sientes, sino enseñar con el ejemplo. La crianza emocionalmente consciente no solo fortalece el vínculo, sino que siembra la base para niños empáticos, resilientes y seguros.
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