✨🙌🏻Habitar el presente también es un acto de resistencia
En medio de agendas saturadas, notificaciones constantes y una cultura que empuja a la productividad permanente, permanecer en el presente se ha vuelto un desafío cotidiano. Especialistas en salud mental y prácticas contemplativas coinciden en que la desconexión del momento presente es una de las principales fuentes de ansiedad y agotamiento emocional.
Vivir adelantados al futuro o anclados al pasado no solo afecta la concentración, sino también la relación con el cuerpo y las emociones. “Cuando no estamos aquí, el cuerpo entra en alerta”, explica un facilitador de atención plena. “La mente se acelera, pero el sistema nervioso se sobrecarga”.
Desde una perspectiva espiritual, habitar el presente no es evasión ni pasividad, sino una forma de resistencia frente a un sistema que exige velocidad constante. Detenerse, respirar y sentir lo que ocurre ahora se convierte en un acto consciente de cuidado.
Cada vez más personas integran prácticas simples como pausas de respiración, caminatas conscientes o momentos de silencio en su rutina diaria. No como una moda, sino como una necesidad para sostener el equilibrio interno.
En un mundo que corre, elegir estar presentes es una manera de volver al centro y recuperar el ritmo propio.
