🥗 ¿Sabías que lo que comes influye en cómo piensas y sientes?
La alimentación no solo nutre el cuerpo, también influye directamente en el funcionamiento del cerebro y en el estado emocional. Los alimentos aportan nutrientes esenciales que participan en la producción de neurotransmisores relacionados con el ánimo, la concentración y la energía.
Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas saludables, favorece la claridad mental y el bienestar emocional. Por el contrario, el consumo excesivo de azúcares y alimentos ultraprocesados puede generar altibajos de energía, dificultad para concentrarse y cambios en el estado de ánimo.
Además, la relación entre el sistema digestivo y el cerebro —conocida como eje intestino-cerebro— demuestra que una buena salud digestiva contribuye a una mente más estable y equilibrada.
Elegir alimentos conscientes es una forma de cuidar no solo el cuerpo, sino también la mente y las emociones.
