🧠¿Sabías que el estrés se refleja en tu cuerpo y como lo hace?
Especialistas en salud advierten que el estrés constante no solo afecta la mente, también se manifiesta físicamente. Cuando el cuerpo permanece en alerta por periodos prolongados, comienzan a aparecer señales que muchas veces se normalizan.
Entre las manifestaciones más comunes están dolores de cabeza, tensión en cuello y espalda, problemas digestivos, cansancio constante e insomnio. También puede reflejarse en cambios de apetito, irritabilidad, baja concentración y defensas debilitadas.
A largo plazo, el estrés no gestionado puede influir en la salud hormonal, cardiovascular y emocional. Por ello, los expertos recomiendan integrar hábitos diarios de autocuidado como movimiento físico, descanso adecuado y pausas conscientes.
