馃馃弸馃徎鈥嶁檧锔徛縏u cuerpo necesita dieta o equilibrio?
Especialistas en nutrici贸n se帽alan que el cuerpo no necesita dietas restrictivas, sino equilibrio y constancia. Los planes extremos suelen ser dif铆ciles de sostener y pueden generar efectos negativos en el metabolismo y la relaci贸n con la comida.
Mantener una alimentaci贸n balanceada, con horarios regulares y variedad de alimentos, ayuda a cubrir las necesidades del cuerpo sin caer en restricciones innecesarias. Comer con conciencia, escuchar las se帽ales de hambre y saciedad, y disfrutar los alimentos tambi茅n forman parte de una buena salud.
Expertos coinciden en que el equilibrio a largo plazo tiene mayores beneficios que las dietas temporales. La clave est谩 en crear h谩bitos que puedan mantenerse en el tiempo y se adapten a la vida diaria.
