🛑🗣️ ¿Me estoy tratando con la misma comprensión que ofrezco a los demás?
La forma en que una persona se habla a sí misma influye directamente en su bienestar emocional. Diversos estudios en psicología señalan que la autocrítica constante puede generar estrés, ansiedad y una percepción negativa de uno mismo, incluso en personas altamente funcionales.
Con frecuencia, se tiende a mostrar comprensión, paciencia y empatía hacia familiares, amistades o compañeros de trabajo, mientras que el trato interno suele ser más severo. Esta falta de equilibrio puede impactar la autoestima y la salud mental a largo plazo.
La autocompasión no implica justificar errores ni evitar responsabilidades, sino reconocer las propias limitaciones con humanidad. Practicar un diálogo interno más amable se asocia con una mayor resiliencia emocional, mejor manejo del estrés y relaciones interpersonales más saludables.
Reflexionar sobre la manera en que uno se trata permite identificar patrones de exigencia excesiva y abrir la posibilidad de construir una relación interna más justa y equilibrada, basada en el respeto y el autocuidado.
