🚨 Dormir poco podría estar afectando tu cuerpo más de lo que imaginas
Especialistas en salud advierten que la falta de sueño constante no solo provoca cansancio, sino que también impacta funciones clave del organismo. Dormir menos de lo recomendado puede alterar el metabolismo, debilitar el sistema inmune y afectar la concentración y el estado de ánimo.
Estudios señalan que el descanso insuficiente se asocia con mayor riesgo de estrés, aumento de peso y problemas cardiovasculares, además de una recuperación física más lenta. También puede influir en la toma de decisiones y en la salud mental.
Los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas por noche, mantener horarios regulares y evitar pantallas antes de dormir para mejorar la calidad del descanso.
Dormir bien no es un lujo: es una necesidad para la salud integral.
