💢¿Tu rutina diaria te suma o te desgasta?

Especialistas en bienestar señalan que la rutina diaria puede ser una aliada de la salud o una fuente constante de desgaste. Horarios irregulares, poco descanso y falta de movimiento suelen traducirse en cansancio crónico, estrés y baja concentración.

En contraste, una rutina equilibrada —con tiempos para dormir, comer, moverte y pausar— ayuda a mejorar la energía, el estado de ánimo y la salud a largo plazo. No se trata de hacer más, sino de organizar mejor el día a día.

Expertos coinciden en que pequeños ajustes en la rutina, como dormir a la misma hora, caminar diariamente o hacer pausas conscientes, pueden marcar una diferencia real en el bienestar.