☕️¿Tomar café en ayunas afecta tu cuerpo?
Especialistas en nutrición señalan que tomar café en ayunas no afecta a todas las personas por igual, pero en algunos casos sí puede generar molestias. Al consumirse sin alimento previo, el café puede aumentar la acidez gástrica y provocar irritación estomacal, gastritis, reflujo o sensación de ansiedad.
Además, el café estimula la liberación de cortisol, la hormona del estrés. En personas sensibles, esto puede traducirse en nerviosismo, palpitaciones o bajones de energía más tarde.
Los expertos recomiendan escuchar al cuerpo: si el café en ayunas causa malestar, lo ideal es acompañarlo con alimento o consumirlo después del desayuno. Para quienes no presentan síntomas, su consumo moderado no suele representar un problema.
