‼️🛑 ¿Estás comiendo por costumbre o por nutrición?

Especialistas en nutrición señalan que muchas personas comen por horario, ansiedad o hábito, más que por una verdadera necesidad nutricional. Este tipo de alimentación automática puede llevar a excesos, mala digestión y falta de energía.

Comer por nutrición implica escuchar las señales de hambre y saciedad, elegir alimentos que aporten energía real y mantener horarios conscientes. No se trata de restricciones, sino de intención y equilibrio.

Expertos coinciden en que hacer pequeñas pausas antes de comer —preguntarte si tienes hambre real o solo antojo— puede mejorar la relación con la comida y la salud a largo plazo.